Bei einer Bodyscan-Meditation wandert die eigene Aufmerksamkeit schrittweise durch den ganzen Körper. Dies lässt den Körper entspannen, wodurch auch der Geist zur Ruhe kommt. Anschließend ruht die Aufmerksamkeit auf der Empfindung des Körpers als ein Ganzes. ***Voraussetzungen: keine, Basis-Übung*** Du gewinnst durch eine regelmäßige Übung: Der Ablauf: Die Meditation kann im Sitzen oder im Liegen…